Ifølge en ny studie er det ikke et eple om dagen som holder legen unna, men snarere en avokado om dagen. Som om det ikke er den beste nyheten som kommer ut av 2017.
Den siste forskningen tyder på at de kan bidra til å forebygge mot diabetes og hjertesykdom, men også de kan være en god måte å forhindre metabolsk syndrom, kjent som den stille morderen. Metabolsk syndrom er et begrep som brukes for å beskrive en kombinasjon av tre eller flere risikofaktorer for hjertesykdom og diabetes, så ting som høyt blodtrykk, høye triglyserider og stor midjeomkrets.
Et innlegg delt av Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) 15. april 2017 kl. 06.12 PDT
Denne nye studien, utført av iranske forskere og publisert i tidsskriftet Phylotherapy Research, så på 129 studier som allerede var publisert om de ulike effektene av å spise avokado på ulike deler av metabolsk syndrom. De fleste studiene så på den kjøttfulle delen, den biten de fleste spiser, men noen inkluderte også avokadoblader, skall, olje og frø.
I følge forskningen har avokado de største og mest fordelaktige effektene på kolesterolnivået ditt, og på toppen av det har de lipidsenkende, antihypertensive, antidiabetiske, anti-fedme, antitrombotiske, antiaterosklerotiske og kardiobeskyttende effektene av avokado blitt påvist. i flere studier. I utgangspunktet betyr dette at avokado er din one-stop-shop for å unngå metabolsk syndrom.
Et innlegg delt av Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) 15. april 2017 kl. 01:06 PDT
Cynthia Sass, som ikke var involvert i anmeldelsen, sa at dette bare er nok en studie for å vise at avokado virkelig fortjener supermatstatus, og påpeker også at avokado kan hjelpe til med å avverge magefett, en av de farligste typene fett å ha med seg. . Og selv om de er høye i fett – den sunne typen – sammenlignet med andre frukter, er det vanskelig å spise avokado fordi de er veldig mettende. Det er nesten som om de har en innebygd stopp-gap.
Forskning viser også at folk som spiser mer avokado veier mindre og har mindre midje enn de som ikke gjør det, selv når de spiser mer kalorier totalt sett.
