Det er den tiden på året da de fleste drar på sakkarindate til Odeon, spiser på Pizza Express og har overfladisk sex med misjonærstillinger.
Så du kan bli overrasket over å høre at uken før Valentinsdagen er når flere par bryter opp enn i noen annen periode.
I tilfelle du finner deg selv forlatt og fortvilet på Valentines, hulker gjennom gamle Instagrammed Wagamama-dater med bae, her er en følelsesmessig mestringsguide.
Vi snakket med forholdsekspert Christine Northam som ga oss praktiske råd om hvordan du kan komme over valentinsdagen.
Alt kommer til å ordne seg
Christine sier først og fremst at det er viktig å vite at du kommer til å ha det bra.
Det er best å normalisere følelsene dine. Husk at hvis forholdet ditt betydde noe for deg, er du nødt til å føle det slik. Dette vil gå over, det er det første å si.
Hvis du tror det vil være nyttig, prøv å forstå objektivt hvorfor forholdet ikke fungerte fra ditt og deres perspektiv. Tenk hvorfor du slo opp.
Dette kan være ved hjelp av venner eller familie eller gå til en rådgiver avhengig av hvor smertefullt det er og hvor opprørt du er.
Hva du kan føle
Christine gir råd om hva slags følelser du kan oppleve etter at du har blitt kastet.
Normalt når et forhold bryter sammen, føles det som en sorg: du blir følelsesmessig knyttet til den andre personen, og du har alle slags håp for fremtiden til forholdet ditt. Når du bryter opp, mister du alt dette.
Det kommer an på hvor gammel du er og hvor lenge du har vært ute.
Noen mennesker kan sitte fast i en deprimert tilstand. Godta at du kan føle tristhet, mangel på energi, sløvhet.
Hvordan føle seg bedre
Christine foreslår hvordan du kan prøve å komme deg ut av bruddet.
Å distrahere deg selv er en måte å hjelpe på: lær et nytt språk, dra på ferie, gjør noe nytt.
Det er OK å ta noen drinker på en pub, men å drukne sorgene dine er ikke en god idé, fordi det kan bli en vane.
Noen ganger kan det hjelpe å se eksen din hvis du har ting igjen som du virkelig trenger å si. Det er definitivt ingen vits i å møtes slik at du kan ha en slengkamp.
Skriv dem et brev - ikke send det nødvendigvis - som kan bidra til å klargjøre følelsene dine. Hvis du virkelig føler at du trenger å møte dem, ikke bare gå for å lufte.
Se vennene dine og unn deg selv
Christine sier at du må huske at hvis du føler deg nedstemt, er det fordi du opplever et slags tap.
Støtte fra venner kan virkelig gjøre mye forskjell. Men husk at de kan ha litt av en agenda, slik at de kommer til å se ting fra et bestemt perspektiv.
Tenk: ‘Skal de si ting som støtter meg?’ og hvilke venner som skal hjelpe. Halvparten av tiden å snakke med gode venner kan være alt du trenger for å komme over bruddet.
Se filmer eller lytt til musikk du alltid har elsket. Være snill mot deg selv. Behandle deg selv.
Hvis noen hadde dødd, ville du reagert på en lignende måte, men fordi det er et samlivsbrudd, er folk ikke sikre på hvordan de skal takle det.
Det er en kjemisk ubalanse ettersom immunsystemet ditt kan bli påvirket hvis sorgen din er virkelig dyp. Hele systemet blir deprimert vi vet at stress har en fysisk innvirkning på kroppen. Hvis det blir veldig ille, søk hjelp.
Christine Northam er en profesjonell relasjonsrådgiver for Forhold .
